Descubre el Poder Transformador
De la práctica de Pilates, Yin Yoga e Hipopresivos
Descubre como la práctica de estas técnicas pueden transformar tu bienestar físico y mental, alcanzando un estado de bienestar integral y tranquilidad mental.
La práctica continua marca en la obtención de resultados, sintiendo cambios y beneficios en nuestro organismo.
Prueba sin compromiso las diferentes disciplinas que te odrecemos en Ganesha MQ.
PILATES SUELO
Grupos reducidos en un ambiente cercano y agradable donde las bases de la práctica son corrección postural, respiración consciente y correcta activación muscular y suelo pélvico.
Movemos todo el cuerpo para terminar en la quietud para que el cuerpo tome consciencia de la práctica.
Clases de 1h dos días a la semana.
YIN YOGA
Mantenemos las posturas de 5-8 minutos para llegar a lo más profundo: ligamentos, fascia, … trabajando los meridianos de la MTC.
Conecta con el cuerpo dejando fluir la respiración. Se abren espacios para liberar tensiones y dolores.
Una práctica desde la quietud que te lleva a un movimiento interno a todos los niveles
HIPOPRESIVOS
Gimnasia Hipopresiva para fortalecer lumbares, reducir cintura, incontinencia urinaria, prolapsos, mantener y recuperar suelo pélvico, mejorar capacidad pulmonar.
La práctica comienza alineando el cuerpo y partiendo de una postura óptima. Posteriormente incorporamos la respiración trabajando con la apnea, trabajando de forma conjunta todo el cuerpo.
Clases de media hora dos dias a la semana.